Новости проекта
Мобильные приложения Schools.by
С новым учебным годом!
Голосование
Какие компоненты на платной основе Вы бы хотели , чтобы организовали в детском саду для своего ребенка?
Всего 88 человек
Голосование
Вам нравится наш сайт?
Всего 207 человек

Комплекс упражнений в домашней ванне

Дата: 6 ноября 2018 в 21:49, Обновлено 19 февраля в 19:00

Картинки по запросу картинка Как научить ребёнка не бояться воды?

Комплекс упражнений в домашней ванне

Обучаться плаванию можно даже дома. Для этого разработан специальный комплекс упраж­нений. Глубина воды — выше колена.

«Умываемся» — сидя на дне, набираем воду в ладони и умы­ваемся.

Ай, лады, лады, лады — Не боимся мы воды.

Чисто умываемся,

Друг другу улыбаемся.

«Сделай ямку» — сидя на дне, выполнять энергичные выдохи на поверхности воды так, чтобы образовывались ямки.

«Дырка» — то же, что и в пре­дыдущем упражнении, но выды­хать так сильно, чтобы ямка была глубокой.

«Подуй на игрушку» — по­дуть на плавающую по поверх­ности игрушку, выдыхая через рот так, чтобы игрушка переме­щалась (лучше использовать кораблик).

Как по речке, по студеной,

Плыл кораблик золоченый,

В ярких праздничных цветах,

На раздутых парусах.

«Выдохи в воду» — выдыхать в воду, произнося «пэ» (длинно, но энергично); «фу» (энергич­но и чуть затянуто); «ха» (энер­гично и затянуто).

«Фонтан» — сесть на дно, упор руками сзади, ноги выпря­мить, поднимать и опускать ноги.

«Крокодил» — принять упор лежа на прямые руки, ноги выпрямить (они должны всплыть), поднимать и опус­кать ноги.

«Водолаз» — поднять игрушку, лежащую на дне ванны (глаза открыты, рот закрыт). Глубина воды по пояс.

«Медуза» — выполнить глубо­кий вдох, задержать дыхание, наклонить голову вперед, со­гнуться, лечь на воду, полежать свободно.

«Поплавок» — повторить уп­ражнение «Медуза», подтянуть колени и подбородок к груди, задержаться в этом положении. Спина должна показаться на поверхности. (Упражнение вы­полняется с задержкой дыхания на вдохе. Не должно быть ника­ких резких движений, необходи­мо принять устойчивое положе­ние.)

«Звезда» — сделать полный глубокий вдох, медленно лечь на воду на грудь и живот, развести руки и ноги в стороны, полежать. Потом выполнить «звезду» на спине.

«Похлопай в ладоши» — это упражнение используется в том случае, если ребенок захлебнул­ся. Нужно резко поднять руки вверх и похлопать над головой.

УЧИМСЯ ДЫШАТЬ В ВОДЕ И НА СУШЕ       ​ 

 Задержка дыхания. Попросите малыша на счёт «Раз», «Два», «Три» задержать дыхание после обычного вдоха. Громко считайте вслух.

Длительная задержка дыхания. Делаем вместе глубокий вдох, задерживаем дыхание, считаем «про себя» до 7-8. Делаем выдох.

Громкий выдох. Делаем глубокий вдох, задерживаем чуть-чуть дыхание. Плотно сомкнув губы, после этого делаем быстрый энергичный выдох, пытаясь при этом громко произнести «ху!».

 Крошки на столе. Просим ребёнка сдуть со стола крошки, которые он видит.

Листочек. Теперь давайте возьмём на ладонь небольшой листочек (можно бумажный). Просим ребёнка поднять ладонь до уровня подбородка, чтобы листочек оказался ото рта на расстоянии примерно 15 см. Пусть сдует его быстрым энергичным выдохом через рот. Получилось?

Надуй шар. Пусть малыш пробует надувать воздушный шарик, а мы на него посмотрим и похвалим. Сопротивление воздуха, наполнившего шарик, и постоянное стремление шарика «сдуться» естественным образом заставляют ребёнка надувать шарик с помощью быстрых энергичных выдохов, условия отчасти аналогичны дыханию в воде.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.